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一是伸展類。有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運動不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得***地來壓，壓得高不代表健康。

二是扭腰類。老年人的腰比較僵硬，扭腰時動作盡量要慢、柔。扭腰過快可導(dǎo)致脊柱周圍小肌肉拉傷，對椎間盤會有不利影響，可能會導(dǎo)致椎間盤***。因此，在做扭腰動作時，要量力而行，不要極度扭曲自己，尤其不要用力過猛。

三是有氧器材。何志堅博士說，有的老年人在太空漫步機(jī)上加大步幅，跨度達(dá)到160度到180度，把太空漫步機(jī)當(dāng)成“動態(tài)***器”，這是相當(dāng)危險的。因為可能會導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)韌帶松弛，易引發(fā)脫臼。何博士建議，老年人應(yīng)





該重復(fù)多做一些低強度的有氧運動。

室內(nèi)健身器材

跑步機(jī)、立式磁控健身車，臥式磁控健身車，磁控橢圓機(jī)，登山機(jī)，動感單車，綜合訓(xùn)練器，坐姿推胸訓(xùn)練器等力量器械。多用于健身房。

健身單車

商用有氧單車******，提供平滑舒適的健身體驗。多種阻力級別和整合***系統(tǒng)為不同級別的用戶提供的客戶體驗服務(wù)。

皮帶驅(qū)動系統(tǒng)

雙遞升驅(qū)動帶給客戶平滑、安靜的鍛煉體驗。以ply-v皮帶代替鏈條，產(chǎn)生的噪音更小，所需的維護(hù)更小。

3組曲柄

3組曲柄可牢固旋緊，減少了定期調(diào)整的需要。9/16英寸曲柄臂可以承受任何標(biāo)準(zhǔn)的公路或山地單車踏板。

集成***功能

一體式的cardio theater設(shè)計，配備個人可視化屏幕。在您享受舒適視聽感受的同時，為您提供更的客戶體驗服務(wù)。

做好6點就夠盡管人造草坪比天然草坪所需的養(yǎng)護(hù)管理要簡單得許多，但我們不能認(rèn)為人造草坪不需要養(yǎng)護(hù)管理。其實有效的管理養(yǎng)護(hù)是延長人造草坪使用時長和壽命的關(guān)鍵，所以人造草坪維護(hù)還是非常有---的。那么需要做哪些養(yǎng)護(hù)呢？

1、定期清除雜物

為了保持人造草坪運動場的清潔，必須及時地將運動員或觀眾丟棄的雜物清除掉。為了防止將泥土顆粒帶進(jìn)草坪，必須預(yù)先設(shè)計一條固定的進(jìn)出運動場的道路。當(dāng)泥土一旦被帶入場地時，塑膠籃球場地面工程，應(yīng)盡可能地及時清除，以防止其緩慢地向下積累于草皮的纖維物之間。

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